颈部肌肉劳损该怎么办
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2014-05-23
- 作者：上海骨科医院
颈部的健康非常重要，是人体重要的结构之一，如果一旦颈椎出现什么问题的话，对患者是非常不利的，所以建议患者朋友引起高度的重视，避免一些更大的伤害，那么颈部肌肉劳损该怎么办呢？这是很多患者朋友想要了解的。下面文章江城骨科医院客服做出了详细的介绍，不妨去了解一下吧。
颈部肌肉劳损该怎么办
江城骨科医院客服指出，肌肉劳损情况相对不是那么严重，不过也是需要注意的，因为很多骨科疾病，都是跟劳损有一定的关系的，像颈椎病、肩周炎等，所以出现颈部肌肉劳损的话，一定不可忽视，需及时上医院就医。
颈部肌肉劳损要怎样保养
1、睡觉的时候应选择高度适合的枕头，大约在10cm左右，不能过度，也不能过低。
2、晚上睡觉前可以轻轻的按摩颈椎。
3、要多锻炼，特别是颈部肌肉的活动。
4、适当的减少睡眠时间，睡的越久越痛苦，早上起来的时候活动活动。
5、夏天比较炎热，很多人喜欢对着空调吹，这就让脖子受凉，加重病情，所以在吹空调的时候不要对着脖子吹，不要让脖子受凉。
6、采用仰卧的姿势，侧卧也可以的，但决不能俯卧。
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