腰椎间盘突出的预防
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2018-05-08
- 作者：上海骨科医院
现代人很多都患有腰椎间盘突出，中老年人发病率较高，随着现在社会的发展，年轻人患有腰椎间盘突出的也越来越多，那到底腰椎间盘突出我们预防注意事项有什么呢?下面就让杭州江城骨科医院客服来给大家做个简单的介绍。
腰椎间盘突出预防应该注意什么?
客服指出：对于腰椎间盘突出要做到“预防为主，防治结合”，较重要的是平时的预防，该病的主要预防注意事项有以下几个方面：
1、家庭生活中的预防：首先饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。
2、定期进行健康检查：尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
3、加强脊柱锻炼：运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。
4、改善姿势，劳逸结合：注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。
杭州江城骨科医院表示，日常养成良好的生活饮食习惯是腰椎间盘预防的关键，人们在对待骨科疾病时要查明病因，切勿擅自用药，要选择正规专业的骨科医院进行治疗，这样才有解除病痛的保证。此外如果您还有疑问，您可以点击在线咨询详细了解。
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