骨性关节炎是一种很严重的骨科疾病.在生活中,男性一旦患上关节炎这种疾病,就需要及时进行治疗.那么,生活中骨性关节炎应该如何预防？下面就让杭州江城骨科医院的客服为大家详细的介绍一下。
预防骨性关节炎的方法：
一.预防关节炎,需内外兼备
对外,要避免诱发关节炎发病的环境因素.潮湿的环境有助于病原菌生长,与关节炎的发病有一定关系.因此,平时应注意卫生,保持居室通风和空气良好,防潮、保暖,避免病原菌尤其是链球菌传播.
对内,需合理饮食,营养补充,保持良好的生活方式.营养缺乏可能导致关节炎加重,而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎,因此,科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施,如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物,能预防痛风性关节炎.
二.适量运动,保持心情愉悦,提高机体免疫力
多做运动能减缓关节的疼痛以及僵硬程度.小强度到中等强度的体力活动能够防止健康状况和身体机能的下降,有时候甚至还可能会在这两方面让你有所提高.但一些关节炎患者可能听到做运动会很不情愿,因为他们运动完后关节通常都会发痛.此时可以采取一些措施来缓解疼痛,例如冷热疗法和服用止痛药,这些都使你能够经常锻炼,保持活跃的状态.
研究发现,相比单独减轻体重或做运动来说,将减重与锻炼适度结合起来能够更地缓解关节疼痛的症状.
三.注意关节保暖
夏秋之交,气温逐渐降低,尽量不要让关节着凉,此外,尽量不要接触冷水,洗漱好用温水.如果本来就患有关节炎,可戴好护膝等以防复发.
保证饮食均衡.保证每天摄入足够的热量,控制脂肪摄入.适宜吃高蛋白、易消化的食物,例如鸡蛋、瘦肉和大豆制品.多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果.饮食应注意清淡,多饮温开水预防感冒.
温馨提示:上面内容讲述的就是骨性关节炎的预防方法。通过上面的介绍，相信大家已经有所了解，希望能帮助到大家。如果还有什么不懂的可以点击在线咨询，客服免费为你解答。
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