颈椎病的预防需要注意哪些
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2020-09-25
- 作者：上海骨科医院
颈椎病在我们的日常生活中预防起来是比较困难的，这与患者的颈椎生理特点和人们平常生活中的职业、工作性质等因素都有着比较密切的关系。但这在我们的生活中绝不是说就不能进行预防了，在我们的日常生活中采取一些必要的措施来减少颈椎病的发生或减轻颈椎病所带来的危害程度这在我们的生活中是可以办得到的。那么，颈椎病的预防需要注意哪些，下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
1、在我们平常的生活中应该要加强自身颈、肩部的肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身各个部位的活动，以提高自身肌体的抗病能力和减轻一些痰病的危害程度。在锻炼中需要注意的是，锻炼活动量、度的大小，要根据自己的身体状况来进行一些的锻炼，适量的锻炼是基本的原则。
2、生活中我们应该要保持一种精神乐观的生活态度，患者在治疗时不要求之过急，期望一觉醒来就能去痛消;也不能听之任之，这样的态度只会使自己经常处于痛苦中而漠然置之。
3、要选择一些对自己身体合适的卧具，如平常生活中睡硬板床的人.不睡高枕头等，以保持我们颈椎的生理角度处于一种较为稳定的状态。
4、要注意坐、行、卧的姿势，改变长期低头走路的坏习惯、伏案时间过长不注意休息等将会对我们的颈椎造成危害。
温馨提示：以上为大家介绍了颈椎病的预防需要注意哪些，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的疑问。
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